Pilates
Hamileyken Pilates yapmanın 10 faydası
Hamilelikte vücudunuzda bir çok değişiklik meydana gelir. Hem bu fiziksel değişikliklere rahat uyum sağlayabilmek hem de ruhsal olarak daha iyi hissetmek için hamileyken...
Blog
Pilates, sağlıklı yaşam, beslenme, motivasyon ve stüdyo etkinliklerimizle ilgili güncel içerikleri keşfedin.
Bize Ulaşın
Pilates
Hamilelikte vücudunuzda bir çok değişiklik meydana gelir. Hem bu fiziksel değişikliklere rahat uyum sağlayabilmek hem de ruhsal olarak daha iyi hissetmek için hamileyken...
Beslenme
Selamlar ✨ Yine karantinada olduğumuz bir hafta sonundayız. 🙈 Bu hafta sonunu 3,5 yaşındaki yeğenim Ege ile birlikte geçiriyoruz ve küçük Egeciğim benden yani en çok...
Beslenme
Karantina altında geçen bir hafta sonundan daha merhaba ☀️ Geçtiğimiz günlerde canım tahinli kurabiye çekmişti. Sattvik beslenme deneyimim sağ olsun, artık tarif ararken...
Beslenme
Merhaba, Geçtiğimiz Ocak ayının 13'ünde başlayan ve 28 gün süren bir sattvik beslenme maceram olmuştu. Çetin Çetintaş hocamın "🌙 Bir Ay Döngüsü" YouTube serisinde hem...
Stüdyo Yaşamı
Merhaba Bilkan, seni biraz tanıyabilir miyiz? Ben tanıyorum tabii ki ama merak edenler olabilir Merhaba Asudecim. Tabii ki. Gebze'de büyüdüm. Tekstil Mühendisi ve iç...
Sağlıklı Yaşam
Düzenli olarak pilates yapıyor veya spor salonuna gidiyorsunuz. Çalışıyor, çabalıyorsunuz ama bir türlü six packleriniz görünmüyor. Neden? Hiç vücut yağ oranınızın ne...
Pilates
Pilates ve Kilo Kaybı Pilatese başlamak ve kilo kaybetmek isteyen herkesin ortak sorusu; “Beslenme düzenimizde değişiklik yapmadan günde sadece 1 saat pilates yaparak...
Beslenme
Hazırlama Süresi: 10 dk. Kalorisi: 53 kcal (bir bardak) Pilates stüdyomuzu açmak için çalışmalar devam ederken sizi de unutmuyoruz. Stüdyomuzda size ikram edebileceğimiz...
Pilates
Joseph Pilates’in 20. yüzyılın başlarında geliştirdiği bu metod, günümüzde her yaş ve spor meraklısı için popüler bir egzersiz sistemi haline geldi. Dünya’da yaklaşık 12...
Stüdyo Yaşamı
Çünkü açmak istediğimiz aletli pilates salonumuz için hangi ismi bulduysak hepsi hali hazırda zaten vardı. İsim bulma sürecimizde ne yaparsak yapalım orjinal bir ad...
Pilates
İlk defa bir egzersiz dersi alıyor olmanız gözünüzü korkutuyor olabilir. Belki reformer cadillac nedir bilmiyorsunuz daha önce de hiç duymadınız. O kayışlar, koca bir...
Beslenme
Bal Kabağı Çorbası Hazırlama süresi: 30 dk. Kalorisi: 57 kcal (1 porsiyon 200 gr) Dün gece yılın son gecesiydi bizde evde ailemizle ve yakın aile dostlarımızla bir yılbaşı...
Stüdyo Yaşamı
Merhaba, 2017 bizim için 2018'e hazır olmaya çalışmakla geçti. Çalışmalarımız hala devam ediyor. Umut ediyoruz ki Mart 2018'de sporu bir yaşam biçimi haline getirenlere...