Hamilelikte vücudunuzda bir çok değişiklik meydana gelir. Hem bu fiziksel değişikliklere rahat uyum sağlayabilmek hem de ruhsal olarak daha iyi hissetmek için hamileyken pilates…
Hamilelikte vücudunuzda bir çok değişiklik meydana gelir. Hem bu fiziksel değişikliklere rahat uyum sağlayabilmek hem de ruhsal olarak daha iyi hissetmek için hamileyken pilates…
Düzenli olarak pilates yapıyor veya spor salonuna gidiyorsunuz. Çalışıyor, çabalıyorsunuz ama bir türlü six packleriniz görünmüyor. Neden? Hiç vücut yağ oranınızın ne olduğunu merak…
Joseph Pilates’in 20. yüzyılın başlarında geliştirdiği bu metod, günümüzde her yaş ve spor meraklısı için popüler bir egzersiz sistemi haline geldi. Dünya’da yaklaşık 12…