Hamilelikte vücudunuzda bir çok değişiklik meydana gelir. Hem bu fiziksel değişikliklere rahat uyum sağlayabilmek hem de ruhsal olarak daha iyi hissetmek için hamileyken pilates yapmak sizin ve bebeğinizin sağlığı için çok önemlidir. Ayrıca hamilelik esnasında yapılan egzersizlerle bebeğinizi dünyaya getirdikten sonra vücudunuzun daha çabuk toparlanmasını ve iyileşmesini de sağlarsınız. Hamileyken pilates yapmanızın 10 faydası;…
Selamlar ✨
Yine karantinada olduğumuz bir hafta sonundayız. 🙈 Bu hafta sonunu 3,5 yaşındaki yeğenim Ege ile birlikte geçiriyoruz ve küçük Egeciğim benden yani en…
Karantina altında geçen bir hafta sonundan daha merhaba ☀️
Geçtiğimiz günlerde canım tahinli kurabiye çekmişti. Sattvik beslenme deneyimim sağolsun, artık tarif ararken “unsuz ve şekersiz”…
Merhaba,
Geçtiğimiz Ocak ayının 13’ünde başlayan ve 28 gün süren bir sattvik beslenme maceram olmuştu. Çetin Çetintaş hocamın “🌙 Bir Ay Döngüsü” YouTube serisinde hem…
Sanırım hepimiz hayatımızın en az bir döneminde akıntıya karşı yüzmeye çalışmışızdır. Israrla henüz vakti gelmemiş, belki de hiç gelmeyecek yahut artık gitmesi gerekenleri göndermemek…
Merhaba Bilkan seni biraz tanıyabilir miyiz? Ben tanıyorum tabi ki ama merak edenler olabilir
Merhaba Asudecim. Tabii ki. Gebze’de büyüdüm. Tekstil Mühendisi ve iç mimarım….
Düzenli olarak pilates yapıyor veya spor salonuna gidiyorsunuz. Çalışıyor, çabalıyorsunuz ama bir türlü six packleriniz görünmüyor. Neden? Hiç vücut yağ oranınızın ne olduğunu merak…
Pilates ve Kilo Kaybı
Pilatese başlamak ve kilo kaybetmek isteyen herkesin ortak sorusu; “Beslenme düzenimizde değişiklik yapmadan günde sadece 1 saat pilates yaparak kilo verebilir…
Pilates stüdyomuzu açmak için çalışmalar devam ederken sizi de unutmuyoruz. Stüdyomuzda size ikram edebileceğimiz…
Joseph Pilates’in 20. yüzyılın başlarında geliştirdiği bu metod, günümüzde her yaş ve spor meraklısı için popüler bir egzersiz sistemi haline geldi. Dünya’da yaklaşık 12…